| |
 |
 |
 |
 |
 |
| Peter Kamničar Blog |
|
|
|
| misli, novice, mnenja in ideje glede dinamike odnosov med M in Ž, zdravja, kariere, NLP, čustev, denarja, marketinga, hipnoze, knjig, fitnesa in vsega drugega, kaj je vredno komentirati, kot bogastvo, prodaja, vodenje, time managment....in ja, tudi seksa... |
|
|
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
 |
| |
|
|
| slovenec gregor sobočan svetovni prvak in evropski podprvak v kettlebell liftingu |
|
Najhujša poškodba so žulji na dlaneh
V poplavi zvrsti in vadb, ki jih v zadnjem času ponujajo športni centri ter osebni trenerji, le redko najdemo disciplino, ki ima dolgo tradicijo in preverjene učinke. Gregor Sobočan je pred leti v iskanju možnosti za boljšo fizično in kondicijsko pripravljenost spoznal šport, pri katerem vadba temelji na uporabi girij oziroma kettlebellov.
Gregor Sobočan
Kot prvi je ta šport predstavil slovenski javnosti, obenem pa je postal eden od vodilnih trenerjev in tekmovalcev v svetovnem merilu. Pri girevoyu se vaje izvajajo v stoječem položaju s tradicionalnimi (ruskimi) utežmi, imenovanimi kettlebelli, ki jih je treba čim večkrat dvigniti do pasu ali nad glavo. Pri vajah se razvijajo fizična in mentalna moč, vzdržljivost, značaj, hitrost, razpon gibov in odločnost. Pri nekaterih tehnikah je poudarek na delu nog, pri drugih pa je večja obremenitev zgornjega dela telesa. O girevoyu sem se pogovarjal z Gregorjem Sobočanom.
Kdaj si se prvič srečal z dvigovanjem kettlebellov in od kod izvira ta disciplina?
"Kettlebelle sem kot pripomoček pri fizični pripravi uporabljal od leta 2004, sam šport pa sem spoznal tri leta pozneje pri Filikidiju Panteleiju, ki je trener svetovnega prvaka in legende dvigovanja kettlebellov Valerija Fedorenka. Tako Fedorenko kot Pantelei prihajata iz nekdanjih sovjetskih držav, od koder ta šport tudi izvira in kjer je najbolj razvit."
Kakšno vlogo ima girevoy v Rusiji?
"Tam je dvigovanje kettlebellov najbolj razširjen in najbolj čaščen individualni šport takoj za baletom. Z osnovami dvigovanja kettlebellov se sreča vsak osnovnošolec, za splošno fizično pripravo ali rekreacijo pa ga uporabljajo praktično vsi."
Kaj je sploh cilj dvigovanja kettlebellov oziroma girij?
"Dvigovanje kettlebellov se deli na pet podzvrsti: šport girevoy, prikaz moči in vzdržljivosti, žongliranje, fitnes s kettlebelli in splošna fizična pripravljenost. Največ ljudi se odloči za fitnes s kettlebelli. Prednost kettlebellov kot primarnega orodja je, da omogočajo gibanje pod obremenitvijo skozi celoten razpon sklepa, hkrati pa se poleg mišic krepi tudi kite in vezi. S pravilno uporabo kettlebella pa izboljšujemo še delovanje kardiovaskularnega sistema."
Kako se tekmuje v tem športu?
"Girevoy je najelitnejša poddisciplina dvigovanja kettlebellov. Tekmuje se v dveh disciplinah, in sicer v biatlonu (sestavljata ga vaji snatch in jerk) ter v long cyclu, ki zajema clean in jerk. V grobem je cilj tekme, da tekmovalec v desetih minutah brez premora naredi čim več ponovitev določene vaje."
Udeležil si se že dveh velikih tekmovanj.
"Za tekmo pod okriljem World Kettlebell kluba je treba opraviti kvalifikacije, ki se razlikujejo glede na pripravljenost in težo tekmovalca. Tako na evropskem kot svetovnem prvenstvu sem bil prijetno presenečen nad odnosom med tekmovalci, saj se medsebojno spodbujajo in si pomagajo z nasveti. Evropskega prvenstva v Latviji avgusta lani so se udeležile nekatere žive legende tega športa in moji vzorniki, med njimi recimo Fedor Fuglev.
Prav zaradi njih sem čutil ravno prav treme, da me je elan ponesel do osebnega rekorda, ki mi je prinesel drugo mesto v moji kategoriji ter drugo mesto po koeficientu. Avgusta letos pa smo se prvega svetovnega prvenstva pod okriljem World Kettlebell kluba v Chicagu udeležili samo amaterski tekmovalci, kar je pomenilo osip zares kakovostnih tekmovalcev. Z veliko slabšim rezultatom sem dosegel prvo mesto tako v svoji kategoriji kot po koeficientu."
Kako je z dvigovanjem kettlebellov pri nas?
"Moja tiha želja je, da bi se z girevoyem začelo ukvarjati čim več ljudi, čeprav je jasno, da bo fitnes s kettlebelli vedno veliko bolj razširjen. V petih letih uporabe kettlebellov za pripravo športnikov in rekreativcev pa sem ugotovil, da se lahko z vsaj eno izmed podzvrsti ukvarja vsakdo ne glede na spol, starost in fizično pripravljenost. V Kettlebells centru Ljubljana je najmlajši član star devet let, najstarejši pa 67 let. Najbolj znan športnik, ki trenira s kettlebelli, je Marko Milič, za fizično pripravljenost s kettlebelli pa skrbi tudi letos ena od najboljših rokometnih ekip pri nas, RD Slovan."
Kako je s poškodbami?
"V petih letih dela z ljudmi in ob prebiranju strokovne literature sem ugotovil, da so ob pravilni uporabi kettlebellov najhujša in skoraj neizogibna poškodba žulji na dlaneh. Drugih poškodb ni, saj nikoli ne izvajaš gibov, ki bi bili škodljivi za sklepe, kosti in mišice."
Avtor: Brane Božić
semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com |
|
| |
 |
|
Poslano
od: Peter Kamničar |
|
|
|
| Ponedeljek 26.07.2010 ob 15:26 h |
|
 |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
| |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
 |
| About me |
 |
|
|
|
Ime:
Peter Kamničar
Kraj:
Puconci, Prekmurje, Slovenija |
|
 |
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
 |
|
| Recent posts |
|
|
|
|
|
| Archives |
|
|
|
|
|
| Links |
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Other great resources |
|
|
Blog Anej Mehadžič - Podjetnik
Kettlebells Slovenija
SAMOOBRAMBA
Samo Za Moške
JOGA
Follow Me On
Profil imam tudi na:
______________________________
te zanima oglaševanje
na tem blogu?...
par informacij na kratko…
spletna stran,
blog
je začel delovati
28. aprila 2006…
na blogu objavljam
misli, novice,
mnenja in ideje
glede dinamike
odnosov med M in Ž,
zdravja, kariere, NLP, čustev,
denarja, marketinga, hipnoze,
knjig, fitnesa in vsega drugega,
kaj je vredno komentirati,
kot bogastvo, prodaja,
vodenje, time managment....
in ja, tudi seksa...:-)
kakšen je obisk bloga?...
obisk dnevno (povprečno): 160-200
možnosti tvojega investiranja,
oglaševanja na tem blogu
(other great resources):
- baner
- povezava
- ostalo po dogovoru
za dodatne informacije
mi piši na
info AT peterkamnicar.com...
______________________________
______________________________
Služi denar z bloganjem na internetu z
johnchow – dot – com!
John Chow ponuja svoj recept,
kako je iz 0 prišel na 10.000+ $
na mesec zaslužka
in to z bloganjem.
John pravi:
"I don't make my money
by selling PDF files.
I make my money on the Internet
with real websites.
I am not a get rich quick guru and
I don't want to be associated with them.
This is why my E-book is FREE.
Not only is this book free
but you're free to make copies of it
and pass it on to anyone you like.
Just don't alter the content in any way!"
E-knjigo lahko dobiš TUKAJ!
Anthony Robbins
je priznana avtoriteta
na področju psihologije
vodenja,
pogajanja in
vrhunskih dosežkov.
Več kot 25 let
je predan ustvarjanju
in implementiranju
strategij za izjemno
kvaliteto življenja
posameznika in organizacij
po celem svetu.
Anthony Robbins
je avtor #1
avdio programa
vseh časov
in je direktno vplival
na skoraj 50 milijonov ljudi
iz 80 držav.
Anthony Robbins:
produkti za povečanje kvalitete
tvojega življenja!
Klikni TUKAJ!
Samo 1 odločitev,
ti lahko spremeni življenje,
za vedno!
Anthony Robbins seminar
Unleash The Power Within.
Za termine in
prijavo klikni TUKAJ!
richard bandler
je so-ustvarjalec NLP-ja
in po mojem mnenju
kreativni genij,
ki je duša in srce NLP-ja…
bandlerjev stil bi lahko
opisal tudi kot
brca v rit,
ne-jemlji-ujetnikov,
tvoja muca je moja...
če boš kdaj imel možnost,
pojdi na kakšnega
njegovih seminarjev…
www.richardbandler.com |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
