PETER KAMNIČAR BLOG

Peter Kamničar Blog

misli, novice, mnenja in ideje glede dinamike odnosov med M in Ž, zdravja, kariere, NLP, čustev, denarja, marketinga, hipnoze, knjig, fitnesa in vsega drugega, kaj je vredno komentirati, kot bogastvo, prodaja, vodenje, time managment....in ja, tudi seksa...

Domov

Galerija

Kdo sem jaz?

Nevro lingvisticno programiranje

Povezave

kaj se je dogajalo ta teden na FB?

"There's a difference between us. You think the people of this country exist to provide you with position. I think your position exists to provide those people with freedom. And I go to make sure that they have it."...William Wallace

če iščeš odgovore si na napačnem mestu...jaz imam samo skrivnosti...najboljšim prijateljem, svojim 5 čutom ne moreš zaupati...le GLASU, ki je v tebi...in ki ga večina ljudi niti ne sliši...TEMU prisluhni...ZAUPAJ SEBI...in svojemu OBČUTKU...

a ti tudi opažaš že kar usodno odtujenost od narave?...v smislu, da četudi smo v naravi, se strastno predajamo brezveznemu čvekanju in tako sploh ne opazimo okolice...

vrlo zanimiva oddaja...ni dovolj da samo IMAŠ psa, znat moraš z njim tudi kaj delat...

obstaja tudi naravna ali eni ji pravijo tudi spontana meditacija, ki je pa večina ljudi več ne pozna...enim mora stalno nekaj dogajat, šumet...pržgan radio, TV, pogovarjanje, govorjenje...s katerimi stvarmi v bistvu preprečujejo, da bi se malo poglobili v sebe, kot se poglablja (naravno meditira) moj sosed, ko dela na njivi na primer...

slovenci ne vemo kaj imamo...šele ko bomo to izgubili bomo vedeli...bojim pa se, da bo potem ta sprememba trajna...dr. uroš ahčan

danes mi je ena prijazna gospa rekla, da sem podoben draganu nikoliču...grem pogledat al je to res al mi je pa sam tko laskala...

"slovenci smo pretirano kritični do vseh, razen do sebe"...slon

upam da bodo stožice dobro služile namenu, me pa vseeno zanima koliko je bilo firbcev in koliko navijačev na prvih dveh tekmah?...

Bog je v 6-dneh ustvaril svet...6 DNI???...ni čudno, da mamo tak kaos...in od takrat nismo slišali o Njem...aja, 7 dan je počival...mogoče še zdaj počiva...

"zbrihtaj se in pamet v roke...kupi srečko na obroke in ZALJUBI SE V ŽIVLJENJE preden vija-vaja ven je"...F.M. ježek

fešte ni če na njej ne zadišijo mi čevapčiči...

aaa, letos so lokalne volitve...da vidimo katere hude TEME bodo na sporedu...

yuriju gagaču kar 13 nominacij na mtv music awards...le koliko nagrad bo pobral?...držmo pesti za našga yurija...

kolikšna je verjetnost da se nekoč, nekje spoznata, spočneta otroka sorodnika, ki sta bla spočeta z umetno oploditvijo darovalca?...

katy mi je kar simpatično dekle...

evo, da vidiš kdo me je igral v partizanskih filmih...drug dragan nikolić...čast mi je...

baje da število 13 globoko spoštujejo v kulturah, ki sprejemajo moč 13 letnih luninih in ženskih ciklov...v kulturah, ki se pa bojijo moči lune in ženske, pa število 13 velja za nesrečno število...

se ti tudi omamljaš z blaznim hlepenjem po (novodobni) duhovnosti in se tako braniš pred resnico lastnega sranja?...

vsak, ki se je uspel splazit iz svojega sranja, bi moral drugim posredovat izkušnje in znanje do katerega se je dokopal...

se pogovarjam s starejšo gospo, ki baje odpira nek svoj center za duhovno rast in me nagovarja da se ji pridružim...na nobeno moje vprašanje nisem dobil odgovora...mi je pa večkrat odgovorila/pobarala, še posebej ko sem jo vprašal od koga se je učila in če ima/kdo je njen mentor: "jaz ti tle odpiram moje srce, TI me pa... ne prepoznaš!!!"...hm, kaj si naj mislim?...

ženska, če rabiš POMOČ, si obvezno najdi ŽENSKO terapevtko/svetovalko z žensko energijo...moški, če rabiš POMOČ, si obvezno najdi MOŠKEGA terapevta/svetovalca z moško energijo...RAZLOG: polarizacija in samo lastna energija te lahko okrepi...

ali tvoje misli usmerjajo tebe ali ti usmerjaš svoje misli?...dobro premisli...ali tvoje misli vladajo tebi?...ti sugerirajo, te fascinirajo, si mogoče obseden z njimi?...ali vlečejo in upravljajo tvoje niti in si preprosto njihov suženj?...ali pa si TI gospodar in lahko rečeš svojim mislim STOP?...

spoznavam, da ljudje ne znamo ločiti med SREČO in NESREČO...tolažimo se, da nas nekaj dela srečne, v resnici smo pa GLOBOKO nesrečni...

prjatu je uspešen a NESREČEN podjetnik...pa me vpraša, kam bi lahko on šou, da bi se mal "porihtal"...ker ga že dalj časa poznam in vem približno za kaj gre sem mu predlagal, da bi raje zamenjal službo/kariero...ne vidim razloga, da bi se še naprej prodajal za NESREČO in hodil potem NEKAM da se rihta, ko pa samo zamenj...a delo za tisto, ki bi ga resnično veselilo in je SVOBODEN...pač dve muhi na en mah, a ne?...

a veš zakaj ne maraš okrog sebe ljudi, ki imajo "skrite" motive?...ker so grdi...v svoji osnovi so pohlepni in pohlep jih dela grde...

"The messenger is not important."...Frankie Paige

ura na mobitelu mi zaostaja...neverjetno...včeraj jo uskladil in danes že zopet zaostaja???...

vsaka sprememba se mora začeti pri sebi...noben politik, podjetnik ali kaka druga družbena oblika ne bojo "rešili" svet...

pojdi spat ali pa seksat...sobota zvečer je za božjo voljo, ti jo pa zapravljaš na FB-ju...

semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com

Poslano od: Peter Kamničar

Mnenja (0)

Nedelja 15.08.2010 ob 07:57 h

iški vintgar - naravna znamenitost v okolici ljubljane

a ti tudi opažaš že kar usodno odtujenost od narave?...v smislu, da četudi smo v naravi, se strastno predajamo brezveznemu čvekanju in tako sploh ne opazimo okolice...

obstaja naravna ali eni ji pravijo tudi spontana meditacija, ki je pa večina ljudi več ne pozna...enim mora stalno nekaj dogajat, šumet...pržgan radio, TV, pogovarjanje, govorjenje...s katerimi stvarmi v bistvu preprečujejo, da bi se malo poglobili v sebe, kot se poglablja (naravno meditira) moj sosed, ko dela na njivi na primer...

ni nujno, da se podaš na njivo, da bi bil deležen pozitivnih učinkov naravne/spontane meditacije...dovolj je, da si v naravi...

v okolici ljubljane je en kup naravnih znamenitosti...in ena izmed njih je zagotovo iški vintgar...

semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com

Poslano od: Peter Kamničar

Mnenja (0)

Četrtek 12.08.2010 ob 23:29 h

s kettlebell-i do čvrstega telesa

Bi radi spoznali novo vadbo, ki je navdušila ruske specialce? Vadba je že osvojila Ameriko in zdaj osvaja tudi Slovenijo.

Doživite šport kettlebell, ki bo okrepil vašo moč ter povečal eksplozivnost in vzdržljivost. Postali boste nepremagljivi!

Prisostvovali smo uri treninga kettlebell, kjer se moška telesa potijo in mišice dobivajo obliko. Ko se dan že napol poslavlja, se ob večernih urah v telovadnici centra kettlebell zbirajo vsi željni akcije in adrenalina, ki ga nudi ta vadba. V telovadnici prične odmevati dinamična glasba, ki tempo le stopnjuje. Fantje zgrabijo za utež kettlebell in trening se prične, najprej z ogrevanjem telesa, nato intenzivnost raste …

Zgodba o uspehu
Tudi tokrat se je izkazalo, da zgodbe o uspehu obstajajo in najboljše imajo ponavadi začetek v preprosti garaži, z nekaj posamezniki.
Kettlebell je vadba, ki ima svoje korenine v Rusiji, razmah pa je doživela v Ameriki. V Slovenijo sta jo pripeljala Gregor Sobočan in Žiga Urh. Izkušena profesionalna športnika, ki sta leta in leta odkrivala načine, kako povečati svojo moč, vzdržljivost in eksplozivnost. Ključ sta našla prav v športu kettlebell, ki se jima je zdel tako zanimiv in učinkovit, da sta se pričela z njim intenzivno ukvarjati tudi sama. Najprej zgolj za sebe in prijatelje, kasneje pa je zanimanje postalo tako veliko, da sta iz garaže svojo ekipo preselila v večjo telovadnico v Ljubljani. Skupina vadečih privržencev kettlebella se je počasi večala in nastal je današnji Kettlebell center, kjer lahko vadite pod vodstvom certificiranih inštruktorjev. To sta prav Gregor in Žiga, ki sta se v kettlebellu usposabljala tudi v tujini (ZDA, Rusija). Kettlebell pa nima zgolj moških privržencev, ampak se tudi vse več žensk odloča za vadbo kettlebell.

Kaj je kettlebell?
Kettlebell je pravzaprav tradicionalna ruska utež, ki izgleda kot krogla z ročajem, velika približno kot košarkaška žoga. Še v tedanji carski Rusiji, od koder kettlebell prihaja, je veljala kot izredno učinkovit pripomoček za izboljšanje telesne pripravljenosti. Izredna priljubljenost kettlebellov se je razširila po vsem svetu, vse dvigovalce te uteži pa so imenovali kar "ljudje-kettlebelli". Ruske specialne enote, ki so znane kot ene izmed najbolj vzdržljivih in žilavih, se za svojo moč in trdnost lahko zahvalijo prav kettlebellom. Vadba s kettlebelli je v priročniku ruske vojske opisana kot "eden izmed najbolj učinkovitih načinov za razvijanje moči", pripisujejo pa jim izredni potencial v razvoju človeške moči.
Uteži kettlebell se raztezajo od lažjih pa vse do težjih, zato je vadba primerna praktično za vsakogar, športnike, rekreativce in tudi tiste, ki se še ne ukvarjajo z nobeno vadbo, saj pomaga razviti osnovne fizične sposobnosti in pripravi telo na težje telesne napore, izvrstna pa je za dobro počutje, pravilno držo in sprostitev. Vadite lahko tudi sami doma. Vse kar potrebujete je le kettlebell utež in pa osnovno znanje o pravilni uporabi (dvigovanju).

Vadba kettlebell danes
Dober glas seže v deveto vas, pravi znan pregovor. Tako se je dober glas o vadbi kettlebell razširil po vsem svetu. Vadba s temi posebnimi utežmi pa je dosegla tolikšno priljubljenost, da so se razvili različni centri, ki ponujajo dinamično skupinsko vadbo s kettlebelli ob energični glasbeni spremljavi, ki trening še dodatno popestri. Poleg rekreativne vadbe, ki jo lahko izvaja prav vsak, ki želi okrepiti moč in postati vzdržljiv, pa čez lužo potekajo tudi tekmovanja v t.i. kettlebell liftingu za moške kot tudi za ženske. V Torontu se bo letos tekmovanja udeležil tudi Gregor Sobočan iz Kettlebell centra v Sloveniji.

Topi maščobe in oblikuje telo
Če želite izgubiti kakšen kilogram in izboljšati vašo fizično pripravljenost, boste z vadbo kettlebell zagotovo shujšali in pridobili mišično maso ter skladno oblikovali telo. Raziskave, ki so vzele pod drobnogled nekaj ruskih dvigovalcev kettlebellov so pokazale, da jih je 21,2 odstotka tistih s prekomerno težo, izgubilo maščobo, enak odstotek pa jih je pridobilo na mišični masi. Kakorkoli že, ruski kettlebell je orodje, ki vam lahko spremeni telesno zgradbo (široka ramena, poudarjene hrbtne mišice, žilave roke in močne noge ter izklesan trup), vas naredi vzdržlivejše in bolj samozavestne.

Avtor: Mojca Koprivnikar

vadba s kettlebell-i je primerna tudi za ženske:
http://zadovoljna.si/clanek/bodi_aktivna/video-vadba-kettlebell-osvaja-zenske.html

semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com

Poslano od: Peter Kamničar

Mnenja (0)

Petek 30.07.2010 ob 23:12 h

slovenec gregor sobočan svetovni prvak in evropski podprvak v kettlebell liftingu

Najhujša poškodba so žulji na dlaneh

V poplavi zvrsti in vadb, ki jih v zadnjem času ponujajo športni centri ter osebni trenerji, le redko najdemo disciplino, ki ima dolgo tradicijo in preverjene učinke. Gregor Sobočan je pred leti v iskanju možnosti za boljšo fizično in kondicijsko pripravljenost spoznal šport, pri katerem vadba temelji na uporabi girij oziroma kettlebellov.

Gregor Sobočan

Kot prvi je ta šport predstavil slovenski javnosti, obenem pa je postal eden od vodilnih trenerjev in tekmovalcev v svetovnem merilu. Pri girevoyu se vaje izvajajo v stoječem položaju s tradicionalnimi (ruskimi) utežmi, imenovanimi kettlebelli, ki jih je treba čim večkrat dvigniti do pasu ali nad glavo. Pri vajah se razvijajo fizična in mentalna moč, vzdržljivost, značaj, hitrost, razpon gibov in odločnost. Pri nekaterih tehnikah je poudarek na delu nog, pri drugih pa je večja obremenitev zgornjega dela telesa. O girevoyu sem se pogovarjal z Gregorjem Sobočanom.

Kdaj si se prvič srečal z dvigovanjem kettlebellov in od kod izvira ta disciplina?
"Kettlebelle sem kot pripomoček pri fizični pripravi uporabljal od leta 2004, sam šport pa sem spoznal tri leta pozneje pri Filikidiju Panteleiju, ki je trener svetovnega prvaka in legende dvigovanja kettlebellov Valerija Fedorenka. Tako Fedorenko kot Pantelei prihajata iz nekdanjih sovjetskih držav, od koder ta šport tudi izvira in kjer je najbolj razvit."

Kakšno vlogo ima girevoy v Rusiji?
"Tam je dvigovanje kettlebellov najbolj razširjen in najbolj čaščen individualni šport takoj za baletom. Z osnovami dvigovanja kettlebellov se sreča vsak osnovnošolec, za splošno fizično pripravo ali rekreacijo pa ga uporabljajo praktično vsi."

Kaj je sploh cilj dvigovanja kettlebellov oziroma girij?
"Dvigovanje kettlebellov se deli na pet podzvrsti: šport girevoy, prikaz moči in vzdržljivosti, žongliranje, fitnes s kettlebelli in splošna fizična pripravljenost. Največ ljudi se odloči za fitnes s kettlebelli. Prednost kettlebellov kot primarnega orodja je, da omogočajo gibanje pod obremenitvijo skozi celoten razpon sklepa, hkrati pa se poleg mišic krepi tudi kite in vezi. S pravilno uporabo kettlebella pa izboljšujemo še delovanje kardiovaskularnega sistema."

Kako se tekmuje v tem športu?
"Girevoy je najelitnejša poddisciplina dvigovanja kettlebellov. Tekmuje se v dveh disciplinah, in sicer v biatlonu (sestavljata ga vaji snatch in jerk) ter v long cyclu, ki zajema clean in jerk. V grobem je cilj tekme, da tekmovalec v desetih minutah brez premora naredi čim več ponovitev določene vaje."

Udeležil si se že dveh velikih tekmovanj.
"Za tekmo pod okriljem World Kettlebell kluba je treba opraviti kvalifikacije, ki se razlikujejo glede na pripravljenost in težo tekmovalca. Tako na evropskem kot svetovnem prvenstvu sem bil prijetno presenečen nad odnosom med tekmovalci, saj se medsebojno spodbujajo in si pomagajo z nasveti. Evropskega prvenstva v Latviji avgusta lani so se udeležile nekatere žive legende tega športa in moji vzorniki, med njimi recimo Fedor Fuglev.
Prav zaradi njih sem čutil ravno prav treme, da me je elan ponesel do osebnega rekorda, ki mi je prinesel drugo mesto v moji kategoriji ter drugo mesto po koeficientu. Avgusta letos pa smo se prvega svetovnega prvenstva pod okriljem World Kettlebell kluba v Chicagu udeležili samo amaterski tekmovalci, kar je pomenilo osip zares kakovostnih tekmovalcev. Z veliko slabšim rezultatom sem dosegel prvo mesto tako v svoji kategoriji kot po koeficientu."

Kako je z dvigovanjem kettlebellov pri nas?
"Moja tiha želja je, da bi se z girevoyem začelo ukvarjati čim več ljudi, čeprav je jasno, da bo fitnes s kettlebelli vedno veliko bolj razširjen. V petih letih uporabe kettlebellov za pripravo športnikov in rekreativcev pa sem ugotovil, da se lahko z vsaj eno izmed podzvrsti ukvarja vsakdo ne glede na spol, starost in fizično pripravljenost. V Kettlebells centru Ljubljana je najmlajši član star devet let, najstarejši pa 67 let. Najbolj znan športnik, ki trenira s kettlebelli, je Marko Milič, za fizično pripravljenost s kettlebelli pa skrbi tudi letos ena od najboljših rokometnih ekip pri nas, RD Slovan."

Kako je s poškodbami?
"V petih letih dela z ljudmi in ob prebiranju strokovne literature sem ugotovil, da so ob pravilni uporabi kettlebellov najhujša in skoraj neizogibna poškodba žulji na dlaneh. Drugih poškodb ni, saj nikoli ne izvajaš gibov, ki bi bili škodljivi za sklepe, kosti in mišice."

Avtor: Brane Božić

semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com

Poslano od: Peter Kamničar

Mnenja (0)

Ponedeljek 26.07.2010 ob 15:26 h

5 tibetanskih vaj do večne mladosti

in tako tudi jaz spoznavam skrivnosti pomlajevanja in večne mladosti…:-)

spodaj opisane tibetanske vaje so povzete po knjigi petra kelderja - ancient secret of the fountain of youth, ki razkriva skrivnosti vrelca mladosti, ki naj bi jih tisočletja hranili tibetanski menihi v samostanu nekje v himalaji…

6 tibetanski vaj ali obredov so zelo preproste telesne vaje…a preden se lotiš izvajanja vaj se posvetuj s kakšnim strokovnjakom, saj se je vsakega novega programa vadbe treba lotiti pazljivo…

kakšne so PREDNOSTI izvajanja teh vaj:
- pomlajevanje
- spodbudi se pretok življenjske energije skozi telo
- vrača se vitalnost in življenjska energija
- telo postaja vse bolj elastično in zdravo
- pospeševanja razstrupljanja telesa
- upočasnjuje se proces staranja

vaje se izvajajo 1x na dan, zjutraj, na tešče…nekateri jih izvajajo tudi 2x dnevno…vaje izvajaš sproščeno in ritmično…med izvajanjem poslušaj svoje telo in izvajanje in število ponovitev prilagodi svojim sposobnostim…vsako vajo tako izvajaj samo do točke, ko postane neprijetno…

prvi teden izvajaj vsako vajo po 3 ponovitve, drugi teden po 5 ponovitev vsake vaje, tretji teden 7 ponovitev, četrti teden 9 ponovitev in tako vsak teden povečuješ število ponovitev za 2 vse do 21…več kot 21 ni potrebno…

zelo pomembno je tudi DIHANJE…

1. vaja

s prvo vajo pospešiš pretok energije v telesu…ob prvem izvajanju te vaje se vrtiš počasi, saj vrtenje lahko povzroči slabost in izgubo ravnotežja…stojiš vzravnano in umirjeno, stopala v širini ramen, iztegneš roke v odročenje, prsti so skupaj, dlani obrneš proti tlom in se vrtiš v smeri urinega kazalca…

2. vaja

pri tej vaji lahko uporabljaš joga blazino…uležeš se na hrbet…roke položiš poleg nog na tla, prsti so skupaj…vdihneš in hkrati glavo približaš prsim in dvigneš noge…noge naj bodo iztegnjene, dokler pa vaje še ne obvladaš popolnoma so lahko noge rahlo pokrčene…glavo in noge počasi spuščaš in izdihneš…mišice sprostiš in vajo ponoviš...

3. vaja

z zravnanim telesom poklekneš na tla (lahko na joga blazino), prsti na nogah so spodviti, dlani položiš na zadnji del stegen ali ritnici, hrbtenica je zravnana...pazi na ritem dihanja…skloniš glavo in se z brado dotakneš prsi…vdihneš in med vdihom počasi potisneš vrat kolikor mogoče nazaj in se hkrati upogneš nazaj, z rokami se opreš na zadnji del stegen ali ritnici…vrneš se v izhodiščni položaj in izdihneš, ko se spet zravnaš...in ponoviš vajo...

4. vaja

sediš na tleh, noge so iztegnjene, stopala so približno 30 cm narazen, v širini bokov…dlani so uprte v tla, glavo nagneš in se z brado dotakneš prsi…pri tem vdihneš in istočasno dvigneš telo, pokrčiš kolena, glavo potisneš močno nazaj…telo je vodoravno, roke pa navpično – naredil si most…vsaka mišica je napeta…zadržiš dih in se nato med izdihom usedeš in zavzameš prvotni položaj…vajo ponoviš...

5. vaja

z obrazom obrnjenim proti tlom se uležeš na tla (lahko na joga blazino), z rokami si navpično uprt v tla, noge so stegnjene nazaj, približno 50-60 cm narazen, prsti na nogah so spodviti…telo je torej v loku naslonjeno na roke in noge, glavo nagneš nazaj…nato pa se med vdihom opreš na roke, pete položiš na tla, prepogneš se v bokih in visoko dvigneš medenico (narediš strešico)...brado nasloniš na prsi, zadržiš dih…nato izdihneš in se spustiš v prvotni položaj, oprt na spodvite prste na nogah in iztegnjene roke in glavo nežno potisneš nazaj…kolena ne spustiš na tla, saj si oprt na prste na nogah…

6. vaja

obstaja še tale 6. vaja, ki jo pa večina izpušča, ker je povezana z omejitvijo in to je spolna vzdržnost…

za zdravje in vitalnost je dovolj če izvajaš prvih 5 vaj…

te vaje lahko pomagajo vsakomur, ki jih seveda redno izvaja, da se bo počutil veliko mlajšega in zdravega in bo tako tudi izgledal…

edino kaj pogrešam pri celotni zadevi so primerjalne slike, PRED in POTEM…:-)

semper fidelis
-5er
www.samozamoske.com

Poslano od: Peter Kamničar

Mnenja (0)

Sobota 24.07.2010 ob 18:01 h

si pripravljen na tekaško sezono?

tekaška sezona se je že krepko začela…kar pa ne pomeni, da ne moreš več nič narediti glede izboljšanja svojega teka…

vsak (še posebej rekreativni) tekač bi moral "spoznat" vsaj te 3 avtorje: stu mittleman, nicholas romanov in phil maffetone...

in potem lahko laufaš srečno, učinkovito in brez poškodb do konca svojih dni...:-)

stu mittleman in njegova slow burn…

nicholas romanov in njegova POSE metoda teka…

phil maffetone in njegova slavna knjiga in fitness and in health…

tek, še posebej rekreativni, ne bi smel bit mučenje…

semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com

Poslano od: Peter Kamničar

Mnenja (0)

Četrtek 13.05.2010 ob 09:06 h

a si ovca, volk ali pes pastir?

On Sheep, Wolves and Sheepdogs
(From the book, On Combat, by Lt. Col. Dave Grossman)

"Honor never grows old, and honor rejoices the heart of age. It does so because honor is, finally, about defending those noble and worthy things that deserve defending, even if it comes at a high cost. In our time, that may mean social disapproval, public scorn, hardship, persecution, or as always, even death itself. The question remains: What is worth defending? What is worth dying for? What is worth living for?"
- William J. Bennett
In a lecture to the United States Naval Academy
November 24, 1997

One Vietnam veteran, an old retired colonel, once said this to me: "Most of the people in our society are sheep. They are kind, gentle, productive creatures who can only hurt one another by accident." This is true. Remember, the murder rate is six per 100,000 per year, and the aggravated assault rate is four per 1,000 per year. What this means is that the vast majority of Americans are not inclined to hurt one another.

Some estimates say that two million Americans are victims of violent crimes every year, a tragic, staggering number, perhaps an all-time record rate of violent crime. But there are almost 300 million Americans, which means that the odds of being a victim of violent crime is considerably less than one in a hundred on any given year. Furthermore, since many violent crimes are committed by repeat offenders, the actual number of violent citizens is considerably less than two million.

Thus there is a paradox, and we must grasp both ends of the situation: We may well be in the most violent times in history, but violence is still remarkably rare. This is because most citizens are kind, decent people who are not capable of hurting each other, except by accident or under extreme provocation. They are sheep.

I mean nothing negative by calling them sheep. To me it is like the pretty, blue robin’s egg. Inside it is soft and gooey but someday it will grow into something wonderful. But the egg cannot survive without its hard blue shell. Police officers, soldiers and other warriors are like that shell, and someday the civilization they protect will grow into something wonderful. For now, though, they need warriors to protect them from the predators.

"Then there are the wolves," the old war veteran said, "and the wolves feed on the sheep without mercy." Do you believe there are wolves out there who will feed on the flock without mercy? You better believe it. There are evil men in this world and they are capable of evil deeds. The moment you forget that or pretend it is not so, you become a sheep. There is no safety in denial.

"Then there are sheepdogs," he went on, "and I’m a sheepdog. I live to protect the flock and confront the wolf." Or, as a sign in one California law enforcement agency put it, "We intimidate those who intimidate others."

If you have no capacity for violence then you are a healthy productive citizen: a sheep. If you have a capacity for violence and no empathy for your fellow citizens, then you have defined an aggressive sociopath--a wolf. But what if you have a capacity for violence, and a deep love for your fellow citizens? Then you are a sheepdog, a warrior, someone who is walking the hero’s path. Someone who can walk into the heart of darkness, into the universal human phobia, and walk out unscathed.

celi članek si lahko prebereš tukaj:
http://killology.com/sheep_dog.htm

semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com

Poslano od: Peter Kamničar

Mnenja (0)

Nedelja 09.05.2010 ob 11:10 h

a si ti tudi prebutast, da bi imel računalnik?

Za vse računalničarje in ne-računalničarje - obvezno branje!!!

Na telefonsko številko za pomoč pri računalniških zagatah, na kateri se vsi pogovori snemajo, je poklical uporabnik, pogovor med njim in uslužbencem, ki naj bi mu po telefonu svetoval, kako iz zagate, pa je tekel tako, da so na koncu uslužbenca odpustili.

- Tukaj je Ridge Hall računalniška pomoč. Želite?

- Težave imam z Word Perfectom.

- Kakšne težave?

- Med pisanjem mi je nenadoma zginil ves tekst.

- Zginil?

- Ja, ni ga več.

- Hmm. Kakšen je sedaj vaš ekran?

- Prazen.

- Prazen?

- Ja, nič ni na njem in ne reagira, če pritiskam na tipke.

- Ste še vedno v programu Word Perfect ali ste ga zapustili?

- Kako naj vam povem?

- Ali vidite na ekranu C: prompt?

- Kaj pa to pomeni?

- Pustiva to. Lahko pomikate kurzor po ekranu?

- Nobenega kurzorja ni, povedal sem vam, da računalnik ne reagira na nobeno tipko.

- Ali ima vaš monitor kontrolno lučko za tok?

- Kaj je to monitor?

- Zadeva z ekranom, ki je videti kot televizijski sprejemnik. Ima majhno lučko, ki vam pove, ali je računalnik prižgan?

- Ne vem.

- Prav, poglejte na zadnjo stran monitorja in najdite, kje vstopa priključni kabel v monitor. - Ste našli?

- Da, mislim, da sem.

- Krasno. Sledite kablu do vtikača in mi povejte, ali je vtaknjen v steno.

- Da, je.

- Ko ste bili za monitorjem, ste opazili, da sta tam dva kabla, ne le eden?

- Ne.

- Pa sta. Poglejte še enkrat in najdite še drugi kabel.

- Prav, tu je.

- Sledite mu in mi povejte, ali je dobro vtaknjen v monitor.

- Ne dosežem ga. Uh, huuh.

- Morda pa vidite, če je?

- Ne.

- Bi videli, če bi pokleknili in se malo nagnili?

- Ne morem, ne zato, ker je nerodno, ampak ker je tema.

- Tema?

- Da, v pisarni ni luči, nekaj svetlobe prihaja le skozi okna.

- Pa prižgite luč.

- Ne morem.

- Zakaj pa ne morete?

- Ker je zmanjkalo toka.

- Toka je zmanjkalo? Aha, zdaj pa veva, kaj je narobe. Še imate škatle, v katere je bil računalnik zapakiran?

- Ja, v omari jih imam.

- Prav. Vzamite jih, potegnite vtikač iz monitorja, vse skupaj zapakirajte v škatle, kot je bilo, in odnesite v trgovino, kjer ste ga kupili.

- Res? Je tako hudo?

- Bojim se, da je.

- Prav, pa bom. Kaj naj jim pa rečem?

- Da ste prebutasti, da bi imeli računalnik!!!

:-)

semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com

Poslano od: Peter Kamničar

Mnenja (1)

Sobota 08.05.2010 ob 10:55 h

dajanje in sprejemanje učinkovitega feedbacka

ljudje radi kritiziramo...tu ne mislim na opravljanje, pametovanje za šankom in komentiranje pred TV-jem, ampak na PRAVO kritiko...ena na ena...

ko nekomu poznanemu ali nepoznanemu poveš kaj misliš/čutiš…

a samo kritika NI dovolj...

ko nekomu podaš kritiko mu daj tudi "IDEJO", kaj in kako lahko stanje, ki ga kritiziraš spremeni na boljše...

mi tej kritiki + ideji strokovno pravimo FEEDBACK...

spodaj imaš par zelooo učinkovitih navodil, ali bolje rečeno priporočil, za dajanje in sprejemanje učinkovitega feedbacka…

preden se lotiš navodil/priporočil pa še 2 zelo modra nasveta…

znani slovenski politik je 1x povedal: "preden zineš, se vprašaj, ali boš to zinil le zato, ker te srbi jezik, ali zato, ker bo to, kar boš rekel, imelo učinek…če gre le za to, da te srbi jezik, potem odidi do prvega ogledala in povej njemu...učinek ne bo isti, ampak bo boljši…če pa gre za drugo, potem razmisli, kakšen učinek bo povedano imelo."...glede na trenutno stanje v politiki so ga očitno zelo malo poslušali in upoštevali…

in pa, saj veš za tisto reklo, ki ga vsi poznajo, a tudi zelo malo ljudi upošteva:
"dajanje nasvetov…pametni ga ne potrebuje, neumni ga ne želi!"…

ponavadi teh 2 modrih nasvetov ne upoštevaš, a ne…:-)…ampak vseeno, vsaj da te spomnim, da še vedno obstajata…

navodila za dajanje in sprejemanje učinkovitega feedback-a: naslednja navodila ti bodo olajšala proces…

1. skrb in spoštovanje…najbolj pomembna stvar, ki jo moraš upoštevati pri feedback-u je, da ga daješ s čutom skrbnosti in spoštovanja…vsak feedback je "pozitiven", če ga daš s čutom skrbnosti…

2. vprašaj za dovoljenje…preden daš feedback vprašaj za dovoljenje…primer: "ti lahko dam en feedback?" ali "ti lahko nekaj povem?", "rad bi ti povedal, kako te jaz vidim…a lahko?"...počakaj na odgovor in nato nadaljuj…

3. dajanje feedback-a...dajanje feedback-a je kot hiša z ogledali...drugemu lahko ponudiš odsev kaj opaziš in čutiš glede njegovega vedenja…in hkrati vsi ti odsevi lahko predstavljajo kdo si ti...vprašanje je torej, kako biti v resnično POMOČ in korist drugemu…
- govori o vedenju…učinkovit feedback je opis vedenja, ki si ga opazil…ne gre za interpretacije, sodbe, slutnje, rešitve ali analize…
- bodi natančen in direkten…bolj učinkovito je, če govoriš o določenem vedenju kot pa če posplošuješ ali izražaš splošne vtise…primer: namesto "zdiš se mi nejevoljen" raje "opazil sem, da si že cel večer tiho."…
- deli učinek…v veliko korist je, če deliš z drugimi kaj je sledilo vedenju...primer: "ko sem opazil, da postajaš ves rdeč v obraz in se ti glas dviguje, sem se prestrašil."…
- daj ga takoj…daj feedback takoj ko si nekaj opazil…ali vsaj čim prej…pozneje se je težko spomniti vseh podrobnosti in tudi izgubi pomen…
- bodi kratek…učinkovit feedback je po navadi kratek, preprost in zadane v bistvo…

4. sprejemanje feedback-a…če želiš vedeti kaj si ljudje mislijo in kaj čutijo o tebi ali tvojem vedenju, jih vprašaj…to je za večino ljudi zelo rizičen korak…strah jih je, da bodo mogoče slišali kar nočejo…v resnici je pa dosti manj strašno kot pa, da še naprej tavaš v temi in se sprašuješ…torej, ko misliš, da si pripravljen, pogum v roke in povprašaj za feedback…
ne glede na to ali "slišiš" feedback, ki si ga prejel ali ne, na to vpliva več stvari: tvoja splošna odprtost, kakšen dan je na splošno, uporaba jezika, učinkovitost dajalca feedback-a, občutek varnosti, zaupanje dajalcu, pripravljenost na sprejemanje itd…
zelo pomembno pri sprejemanju feedback-a je, da veš, da ti s prejetim feedback-om ni potrebno narediti popolnoma nič...ni se ti potrebno spreminjati na podlagi feedback-a…torej, zaupaj, da je bil dan s skrbnostjo in se nato odloči, če ti je koristen ali ne…zadrži kaj se ti zdi uporabno in zavrži ostalo…

par napotkov, ki ti lahko pomagajo, da boš "slišal" več in da boš lažje uporabil feedback, ki ga dobiš:
- osredotoči se na poslušanje…ni ti potrebno odreagirati…po navadi je celo boljše, da ne odreagiraš takoj...naj gre "skozi in čez" tebe in nato vzemi kaj se ti zdi koristno in uporabno…
- počakaj...počakaj trenutek, da se resnično vsede to kaj ti je bilo povedano…vzemi si čas…
- naredi povzetek…ponovi si na glas bistvo povedanega...
- jasnost...povprašaj za dodatno pojasnilo, če ga potrebuješ…
- ne "pogoltni" ga, ker mogoče sploh nima nobene veze s tabo...
- ne dovoli, da te prevzame...če čutiš, da ga ne boš mogel prenesti, reci "stop"…

feedback skupaj z aktivnim poslušanjem tvori komunikacijo…

večinoma smo ljudje navajeni ali pa naučeni kako se braniti/zagovarjati pred drugimi…in to ponavadi skozi bolj ofenzivne tehnike, kot je sarkazem ali "tlačenje" drugih ljudi…

zato potrebujemo neko novo spretnost…in feedback je tako zelo dobrodošla in uporabna zadeva…tako v poslovnem svetu kot tudi v privatnem življenju…

s feedback-om promoviramo ZAUPANJE, ko drugim povemo kako se počutimo…

drugim sporočamo, da jim dovolj ZAUPAMO, da jim povemo kaj mislimo in kako se počutimo…

semmper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com

Poslano od: Peter Kamničar

Mnenja (1)

Četrtek 22.04.2010 ob 08:51 h

v goste nam prihaja christian gostečnik

13.3. ob 19h nas bo obiskal christian gostečnik...

v sloveniji najbolj poznan in priznan strokovnjak za družinsko in zakonsko terapijo...
z nami bo cca. 3h...nekje 1-1,5h bo predaval in potem še 1-1,5h vprašanja in odgovori...

naslov in tema tega večernega seminarja je "kako biti boljši moški!"...
tukaj si lahko prebereš na kratko kdo sploh je christian gostečnik:
http://www.peterkamnicar.com/galerija_show.php?gallery=6&pid=145

jaz sem g. gostečnika imel priložnost 1x že poslušat…in me je prepričal, da nam ima povedat kaj koristnega…še posebej iz svojih bogatih terapevtskih izkušenj tako doma kot tudi v tujini…

število udeležencev je omejeno na 20...

prijave zbiram na naslov info AT samozamoske.com do nedelje 7.3.2010 ali do zapolnitve mest…

semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com

ps: povabi in s sabo pripelji še kakšnega znanca/prijatelja/bratranca itd...

Poslano od: Peter Kamničar

Mnenja (0)

Ponedeljek 01.03.2010 ob 16:40 h

About me

Ime:
Peter Kamničar

Kraj:
Puconci, Prekmurje, Slovenija

view my complete profile