| |
 |
 |
 |
 |
 |
| Peter Kamničar Blog |
|
|
|
| misli, novice, mnenja in ideje glede dinamike odnosov med M in Ž, zdravja, kariere, NLP, čustev, denarja, marketinga, hipnoze, knjig, fitnesa in vsega drugega, kaj je vredno komentirati, kot bogastvo, prodaja, vodenje, time managment....in ja, tudi seksa... |
|
|
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
| |
| slovenec gregor sobočan svetovni prvak in evropski podprvak v kettlebell liftingu |
|
Najhujša poškodba so žulji na dlaneh
V poplavi zvrsti in vadb, ki jih v zadnjem času ponujajo športni centri ter osebni trenerji, le redko najdemo disciplino, ki ima dolgo tradicijo in preverjene učinke. Gregor Sobočan je pred leti v iskanju možnosti za boljšo fizično in kondicijsko pripravljenost spoznal šport, pri katerem vadba temelji na uporabi girij oziroma kettlebellov.
Gregor Sobočan
Kot prvi je ta šport predstavil slovenski javnosti, obenem pa je postal eden od vodilnih trenerjev in tekmovalcev v svetovnem merilu. Pri girevoyu se vaje izvajajo v stoječem položaju s tradicionalnimi (ruskimi) utežmi, imenovanimi kettlebelli, ki jih je treba čim večkrat dvigniti do pasu ali nad glavo. Pri vajah se razvijajo fizična in mentalna moč, vzdržljivost, značaj, hitrost, razpon gibov in odločnost. Pri nekaterih tehnikah je poudarek na delu nog, pri drugih pa je večja obremenitev zgornjega dela telesa. O girevoyu sem se pogovarjal z Gregorjem Sobočanom.
Kdaj si se prvič srečal z dvigovanjem kettlebellov in od kod izvira ta disciplina?
"Kettlebelle sem kot pripomoček pri fizični pripravi uporabljal od leta 2004, sam šport pa sem spoznal tri leta pozneje pri Filikidiju Panteleiju, ki je trener svetovnega prvaka in legende dvigovanja kettlebellov Valerija Fedorenka. Tako Fedorenko kot Pantelei prihajata iz nekdanjih sovjetskih držav, od koder ta šport tudi izvira in kjer je najbolj razvit."
Kakšno vlogo ima girevoy v Rusiji?
"Tam je dvigovanje kettlebellov najbolj razširjen in najbolj čaščen individualni šport takoj za baletom. Z osnovami dvigovanja kettlebellov se sreča vsak osnovnošolec, za splošno fizično pripravo ali rekreacijo pa ga uporabljajo praktično vsi."
Kaj je sploh cilj dvigovanja kettlebellov oziroma girij?
"Dvigovanje kettlebellov se deli na pet podzvrsti: šport girevoy, prikaz moči in vzdržljivosti, žongliranje, fitnes s kettlebelli in splošna fizična pripravljenost. Največ ljudi se odloči za fitnes s kettlebelli. Prednost kettlebellov kot primarnega orodja je, da omogočajo gibanje pod obremenitvijo skozi celoten razpon sklepa, hkrati pa se poleg mišic krepi tudi kite in vezi. S pravilno uporabo kettlebella pa izboljšujemo še delovanje kardiovaskularnega sistema."
Kako se tekmuje v tem športu?
"Girevoy je najelitnejša poddisciplina dvigovanja kettlebellov. Tekmuje se v dveh disciplinah, in sicer v biatlonu (sestavljata ga vaji snatch in jerk) ter v long cyclu, ki zajema clean in jerk. V grobem je cilj tekme, da tekmovalec v desetih minutah brez premora naredi čim več ponovitev določene vaje."
Udeležil si se že dveh velikih tekmovanj.
"Za tekmo pod okriljem World Kettlebell kluba je treba opraviti kvalifikacije, ki se razlikujejo glede na pripravljenost in težo tekmovalca. Tako na evropskem kot svetovnem prvenstvu sem bil prijetno presenečen nad odnosom med tekmovalci, saj se medsebojno spodbujajo in si pomagajo z nasveti. Evropskega prvenstva v Latviji avgusta lani so se udeležile nekatere žive legende tega športa in moji vzorniki, med njimi recimo Fedor Fuglev.
Prav zaradi njih sem čutil ravno prav treme, da me je elan ponesel do osebnega rekorda, ki mi je prinesel drugo mesto v moji kategoriji ter drugo mesto po koeficientu. Avgusta letos pa smo se prvega svetovnega prvenstva pod okriljem World Kettlebell kluba v Chicagu udeležili samo amaterski tekmovalci, kar je pomenilo osip zares kakovostnih tekmovalcev. Z veliko slabšim rezultatom sem dosegel prvo mesto tako v svoji kategoriji kot po koeficientu."
Kako je z dvigovanjem kettlebellov pri nas?
"Moja tiha želja je, da bi se z girevoyem začelo ukvarjati čim več ljudi, čeprav je jasno, da bo fitnes s kettlebelli vedno veliko bolj razširjen. V petih letih uporabe kettlebellov za pripravo športnikov in rekreativcev pa sem ugotovil, da se lahko z vsaj eno izmed podzvrsti ukvarja vsakdo ne glede na spol, starost in fizično pripravljenost. V Kettlebells centru Ljubljana je najmlajši član star devet let, najstarejši pa 67 let. Najbolj znan športnik, ki trenira s kettlebelli, je Marko Milič, za fizično pripravljenost s kettlebelli pa skrbi tudi letos ena od najboljših rokometnih ekip pri nas, RD Slovan."
Kako je s poškodbami?
"V petih letih dela z ljudmi in ob prebiranju strokovne literature sem ugotovil, da so ob pravilni uporabi kettlebellov najhujša in skoraj neizogibna poškodba žulji na dlaneh. Drugih poškodb ni, saj nikoli ne izvajaš gibov, ki bi bili škodljivi za sklepe, kosti in mišice."
Avtor: Brane Božić
semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com |
|
| |
 |
|
Poslano
od: Peter Kamničar |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
| Ponedeljek 26.07.2010 ob 15:26 h |
|
 |
|
|
|
|
|
|
| |
| 5 tibetanskih vaj do večne mladosti |
|
in tako tudi jaz spoznavam skrivnosti pomlajevanja in večne mladosti…:-)
spodaj opisane tibetanske vaje so povzete po knjigi petra kelderja - ancient secret of the fountain of youth, ki razkriva skrivnosti vrelca mladosti, ki naj bi jih tisočletja hranili tibetanski menihi v samostanu nekje v himalaji…
6 tibetanski vaj ali obredov so zelo preproste telesne vaje…a preden se lotiš izvajanja vaj se posvetuj s kakšnim strokovnjakom, saj se je vsakega novega programa vadbe treba lotiti pazljivo…
kakšne so PREDNOSTI izvajanja teh vaj:
- pomlajevanje
- spodbudi se pretok življenjske energije skozi telo
- vrača se vitalnost in življenjska energija
- telo postaja vse bolj elastično in zdravo
- pospeševanja razstrupljanja telesa
- upočasnjuje se proces staranja
vaje se izvajajo 1x na dan, zjutraj, na tešče…nekateri jih izvajajo tudi 2x dnevno…vaje izvajaš sproščeno in ritmično…med izvajanjem poslušaj svoje telo in izvajanje in število ponovitev prilagodi svojim sposobnostim…vsako vajo tako izvajaj samo do točke, ko postane neprijetno…
prvi teden izvajaj vsako vajo po 3 ponovitve, drugi teden po 5 ponovitev vsake vaje, tretji teden 7 ponovitev, četrti teden 9 ponovitev in tako vsak teden povečuješ število ponovitev za 2 vse do 21…več kot 21 ni potrebno…
zelo pomembno je tudi DIHANJE…
1. vaja
s prvo vajo pospešiš pretok energije v telesu…ob prvem izvajanju te vaje se vrtiš počasi, saj vrtenje lahko povzroči slabost in izgubo ravnotežja…stojiš vzravnano in umirjeno, stopala v širini ramen, iztegneš roke v odročenje, prsti so skupaj, dlani obrneš proti tlom in se vrtiš v smeri urinega kazalca…
2. vaja
pri tej vaji lahko uporabljaš joga blazino…uležeš se na hrbet…roke položiš poleg nog na tla, prsti so skupaj…vdihneš in hkrati glavo približaš prsim in dvigneš noge…noge naj bodo iztegnjene, dokler pa vaje še ne obvladaš popolnoma so lahko noge rahlo pokrčene…glavo in noge počasi spuščaš in izdihneš…mišice sprostiš in vajo ponoviš...
3. vaja
z zravnanim telesom poklekneš na tla (lahko na joga blazino), prsti na nogah so spodviti, dlani položiš na zadnji del stegen ali ritnici, hrbtenica je zravnana...pazi na ritem dihanja…skloniš glavo in se z brado dotakneš prsi…vdihneš in med vdihom počasi potisneš vrat kolikor mogoče nazaj in se hkrati upogneš nazaj, z rokami se opreš na zadnji del stegen ali ritnici…vrneš se v izhodiščni položaj in izdihneš, ko se spet zravnaš...in ponoviš vajo...
4. vaja
sediš na tleh, noge so iztegnjene, stopala so približno 30 cm narazen, v širini bokov…dlani so uprte v tla, glavo nagneš in se z brado dotakneš prsi…pri tem vdihneš in istočasno dvigneš telo, pokrčiš kolena, glavo potisneš močno nazaj…telo je vodoravno, roke pa navpično – naredil si most…vsaka mišica je napeta…zadržiš dih in se nato med izdihom usedeš in zavzameš prvotni položaj…vajo ponoviš...
5. vaja
z obrazom obrnjenim proti tlom se uležeš na tla (lahko na joga blazino), z rokami si navpično uprt v tla, noge so stegnjene nazaj, približno 50-60 cm narazen, prsti na nogah so spodviti…telo je torej v loku naslonjeno na roke in noge, glavo nagneš nazaj…nato pa se med vdihom opreš na roke, pete položiš na tla, prepogneš se v bokih in visoko dvigneš medenico (narediš strešico)...brado nasloniš na prsi, zadržiš dih…nato izdihneš in se spustiš v prvotni položaj, oprt na spodvite prste na nogah in iztegnjene roke in glavo nežno potisneš nazaj…kolena ne spustiš na tla, saj si oprt na prste na nogah…
6. vaja
obstaja še tale 6. vaja, ki jo pa večina izpušča, ker je povezana z omejitvijo in to je spolna vzdržnost…
za zdravje in vitalnost je dovolj če izvajaš prvih 5 vaj…
te vaje lahko pomagajo vsakomur, ki jih seveda redno izvaja, da se bo počutil veliko mlajšega in zdravega in bo tako tudi izgledal…
edino kaj pogrešam pri celotni zadevi so primerjalne slike, PRED in POTEM…:-)
semper fidelis
-5er
www.samozamoske.com |
|
| |
|
|
Poslano
od: Peter Kamničar |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
| Sobota 24.07.2010 ob 18:01 h |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| si pripravljen na tekaško sezono? |
|
|
|
| |
|
|
Poslano
od: Peter Kamničar |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
| Četrtek 13.05.2010 ob 09:06 h |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| a si ovca, volk ali pes pastir? |
|
On Sheep, Wolves and Sheepdogs
(From the book, On Combat, by Lt. Col. Dave Grossman)
"Honor never grows old, and honor rejoices the heart of age. It does so because honor is, finally, about defending those noble and worthy things that deserve defending, even if it comes at a high cost. In our time, that may mean social disapproval, public scorn, hardship, persecution, or as always, even death itself. The question remains: What is worth defending? What is worth dying for? What is worth living for?"
- William J. Bennett
In a lecture to the United States Naval Academy
November 24, 1997
One Vietnam veteran, an old retired colonel, once said this to me: "Most of the people in our society are sheep. They are kind, gentle, productive creatures who can only hurt one another by accident." This is true. Remember, the murder rate is six per 100,000 per year, and the aggravated assault rate is four per 1,000 per year. What this means is that the vast majority of Americans are not inclined to hurt one another.
Some estimates say that two million Americans are victims of violent crimes every year, a tragic, staggering number, perhaps an all-time record rate of violent crime. But there are almost 300 million Americans, which means that the odds of being a victim of violent crime is considerably less than one in a hundred on any given year. Furthermore, since many violent crimes are committed by repeat offenders, the actual number of violent citizens is considerably less than two million.
Thus there is a paradox, and we must grasp both ends of the situation: We may well be in the most violent times in history, but violence is still remarkably rare. This is because most citizens are kind, decent people who are not capable of hurting each other, except by accident or under extreme provocation. They are sheep.
I mean nothing negative by calling them sheep. To me it is like the pretty, blue robin’s egg. Inside it is soft and gooey but someday it will grow into something wonderful. But the egg cannot survive without its hard blue shell. Police officers, soldiers and other warriors are like that shell, and someday the civilization they protect will grow into something wonderful. For now, though, they need warriors to protect them from the predators.
"Then there are the wolves," the old war veteran said, "and the wolves feed on the sheep without mercy." Do you believe there are wolves out there who will feed on the flock without mercy? You better believe it. There are evil men in this world and they are capable of evil deeds. The moment you forget that or pretend it is not so, you become a sheep. There is no safety in denial.
"Then there are sheepdogs," he went on, "and I’m a sheepdog. I live to protect the flock and confront the wolf." Or, as a sign in one California law enforcement agency put it, "We intimidate those who intimidate others."
If you have no capacity for violence then you are a healthy productive citizen: a sheep. If you have a capacity for violence and no empathy for your fellow citizens, then you have defined an aggressive sociopath--a wolf. But what if you have a capacity for violence, and a deep love for your fellow citizens? Then you are a sheepdog, a warrior, someone who is walking the hero’s path. Someone who can walk into the heart of darkness, into the universal human phobia, and walk out unscathed.
celi članek si lahko prebereš tukaj:
http://killology.com/sheep_dog.htm
semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com |
|
| |
|
|
Poslano
od: Peter Kamničar |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
| Nedelja 09.05.2010 ob 11:10 h |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| a si ti tudi prebutast, da bi imel računalnik? |
|
Za vse računalničarje in ne-računalničarje - obvezno branje!!!
Na telefonsko številko za pomoč pri računalniških zagatah, na kateri se vsi pogovori snemajo, je poklical uporabnik, pogovor med njim in uslužbencem, ki naj bi mu po telefonu svetoval, kako iz zagate, pa je tekel tako, da so na koncu uslužbenca odpustili.
- Tukaj je Ridge Hall računalniška pomoč. Želite?
- Težave imam z Word Perfectom.
- Kakšne težave?
- Med pisanjem mi je nenadoma zginil ves tekst.
- Zginil?
- Ja, ni ga več.
- Hmm. Kakšen je sedaj vaš ekran?
- Prazen.
- Prazen?
- Ja, nič ni na njem in ne reagira, če pritiskam na tipke.
- Ste še vedno v programu Word Perfect ali ste ga zapustili?
- Kako naj vam povem?
- Ali vidite na ekranu C: prompt?
- Kaj pa to pomeni?
- Pustiva to. Lahko pomikate kurzor po ekranu?
- Nobenega kurzorja ni, povedal sem vam, da računalnik ne reagira na nobeno tipko.
- Ali ima vaš monitor kontrolno lučko za tok?
- Kaj je to monitor?
- Zadeva z ekranom, ki je videti kot televizijski sprejemnik. Ima majhno lučko, ki vam pove, ali je računalnik prižgan?
- Ne vem.
- Prav, poglejte na zadnjo stran monitorja in najdite, kje vstopa priključni kabel v monitor. - Ste našli?
- Da, mislim, da sem.
- Krasno. Sledite kablu do vtikača in mi povejte, ali je vtaknjen v steno.
- Da, je.
- Ko ste bili za monitorjem, ste opazili, da sta tam dva kabla, ne le eden?
- Ne.
- Pa sta. Poglejte še enkrat in najdite še drugi kabel.
- Prav, tu je.
- Sledite mu in mi povejte, ali je dobro vtaknjen v monitor.
- Ne dosežem ga. Uh, huuh.
- Morda pa vidite, če je?
- Ne.
- Bi videli, če bi pokleknili in se malo nagnili?
- Ne morem, ne zato, ker je nerodno, ampak ker je tema.
- Tema?
- Da, v pisarni ni luči, nekaj svetlobe prihaja le skozi okna.
- Pa prižgite luč.
- Ne morem.
- Zakaj pa ne morete?
- Ker je zmanjkalo toka.
- Toka je zmanjkalo? Aha, zdaj pa veva, kaj je narobe. Še imate škatle, v katere je bil računalnik zapakiran?
- Ja, v omari jih imam.
- Prav. Vzamite jih, potegnite vtikač iz monitorja, vse skupaj zapakirajte v škatle, kot je bilo, in odnesite v trgovino, kjer ste ga kupili.
- Res? Je tako hudo?
- Bojim se, da je.
- Prav, pa bom. Kaj naj jim pa rečem?
- Da ste prebutasti, da bi imeli računalnik!!!
:-)
semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com |
|
| |
|
|
Poslano
od: Peter Kamničar |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
| Sobota 08.05.2010 ob 10:55 h |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| dajanje in sprejemanje učinkovitega feedbacka |
|
ljudje radi kritiziramo...tu ne mislim na opravljanje, pametovanje za šankom in komentiranje pred TV-jem, ampak na PRAVO kritiko...ena na ena...
ko nekomu poznanemu ali nepoznanemu poveš kaj misliš/čutiš…
a samo kritika NI dovolj...
ko nekomu podaš kritiko mu daj tudi "IDEJO", kaj in kako lahko stanje, ki ga kritiziraš spremeni na boljše...
mi tej kritiki + ideji strokovno pravimo FEEDBACK...
spodaj imaš par zelooo učinkovitih navodil, ali bolje rečeno priporočil, za dajanje in sprejemanje učinkovitega feedbacka…
preden se lotiš navodil/priporočil pa še 2 zelo modra nasveta…
znani slovenski politik je 1x povedal: "preden zineš, se vprašaj, ali boš to zinil le zato, ker te srbi jezik, ali zato, ker bo to, kar boš rekel, imelo učinek…če gre le za to, da te srbi jezik, potem odidi do prvega ogledala in povej njemu...učinek ne bo isti, ampak bo boljši…če pa gre za drugo, potem razmisli, kakšen učinek bo povedano imelo."...glede na trenutno stanje v politiki so ga očitno zelo malo poslušali in upoštevali…
in pa, saj veš za tisto reklo, ki ga vsi poznajo, a tudi zelo malo ljudi upošteva:
"dajanje nasvetov…pametni ga ne potrebuje, neumni ga ne želi!"…
ponavadi teh 2 modrih nasvetov ne upoštevaš, a ne…:-)…ampak vseeno, vsaj da te spomnim, da še vedno obstajata…
navodila za dajanje in sprejemanje učinkovitega feedback-a: naslednja navodila ti bodo olajšala proces…
1. skrb in spoštovanje…najbolj pomembna stvar, ki jo moraš upoštevati pri feedback-u je, da ga daješ s čutom skrbnosti in spoštovanja…vsak feedback je "pozitiven", če ga daš s čutom skrbnosti…
2. vprašaj za dovoljenje…preden daš feedback vprašaj za dovoljenje…primer: "ti lahko dam en feedback?" ali "ti lahko nekaj povem?", "rad bi ti povedal, kako te jaz vidim…a lahko?"...počakaj na odgovor in nato nadaljuj…
3. dajanje feedback-a...dajanje feedback-a je kot hiša z ogledali...drugemu lahko ponudiš odsev kaj opaziš in čutiš glede njegovega vedenja…in hkrati vsi ti odsevi lahko predstavljajo kdo si ti...vprašanje je torej, kako biti v resnično POMOČ in korist drugemu…
- govori o vedenju…učinkovit feedback je opis vedenja, ki si ga opazil…ne gre za interpretacije, sodbe, slutnje, rešitve ali analize…
- bodi natančen in direkten…bolj učinkovito je, če govoriš o določenem vedenju kot pa če posplošuješ ali izražaš splošne vtise…primer: namesto "zdiš se mi nejevoljen" raje "opazil sem, da si že cel večer tiho."…
- deli učinek…v veliko korist je, če deliš z drugimi kaj je sledilo vedenju...primer: "ko sem opazil, da postajaš ves rdeč v obraz in se ti glas dviguje, sem se prestrašil."…
- daj ga takoj…daj feedback takoj ko si nekaj opazil…ali vsaj čim prej…pozneje se je težko spomniti vseh podrobnosti in tudi izgubi pomen…
- bodi kratek…učinkovit feedback je po navadi kratek, preprost in zadane v bistvo…
4. sprejemanje feedback-a…če želiš vedeti kaj si ljudje mislijo in kaj čutijo o tebi ali tvojem vedenju, jih vprašaj…to je za večino ljudi zelo rizičen korak…strah jih je, da bodo mogoče slišali kar nočejo…v resnici je pa dosti manj strašno kot pa, da še naprej tavaš v temi in se sprašuješ…torej, ko misliš, da si pripravljen, pogum v roke in povprašaj za feedback…
ne glede na to ali "slišiš" feedback, ki si ga prejel ali ne, na to vpliva več stvari: tvoja splošna odprtost, kakšen dan je na splošno, uporaba jezika, učinkovitost dajalca feedback-a, občutek varnosti, zaupanje dajalcu, pripravljenost na sprejemanje itd…
zelo pomembno pri sprejemanju feedback-a je, da veš, da ti s prejetim feedback-om ni potrebno narediti popolnoma nič...ni se ti potrebno spreminjati na podlagi feedback-a…torej, zaupaj, da je bil dan s skrbnostjo in se nato odloči, če ti je koristen ali ne…zadrži kaj se ti zdi uporabno in zavrži ostalo…
par napotkov, ki ti lahko pomagajo, da boš "slišal" več in da boš lažje uporabil feedback, ki ga dobiš:
- osredotoči se na poslušanje…ni ti potrebno odreagirati…po navadi je celo boljše, da ne odreagiraš takoj...naj gre "skozi in čez" tebe in nato vzemi kaj se ti zdi koristno in uporabno…
- počakaj...počakaj trenutek, da se resnično vsede to kaj ti je bilo povedano…vzemi si čas…
- naredi povzetek…ponovi si na glas bistvo povedanega...
- jasnost...povprašaj za dodatno pojasnilo, če ga potrebuješ…
- ne "pogoltni" ga, ker mogoče sploh nima nobene veze s tabo...
- ne dovoli, da te prevzame...če čutiš, da ga ne boš mogel prenesti, reci "stop"…
feedback skupaj z aktivnim poslušanjem tvori komunikacijo…
večinoma smo ljudje navajeni ali pa naučeni kako se braniti/zagovarjati pred drugimi…in to ponavadi skozi bolj ofenzivne tehnike, kot je sarkazem ali "tlačenje" drugih ljudi…
zato potrebujemo neko novo spretnost…in feedback je tako zelo dobrodošla in uporabna zadeva…tako v poslovnem svetu kot tudi v privatnem življenju…
s feedback-om promoviramo ZAUPANJE, ko drugim povemo kako se počutimo…
drugim sporočamo, da jim dovolj ZAUPAMO, da jim povemo kaj mislimo in kako se počutimo…
semmper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com |
|
| |
|
|
Poslano
od: Peter Kamničar |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
| Četrtek 22.04.2010 ob 08:51 h |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| v goste nam prihaja christian gostečnik |
|
13.3. ob 19h nas bo obiskal christian gostečnik...
v sloveniji najbolj poznan in priznan strokovnjak za družinsko in zakonsko terapijo...
z nami bo cca. 3h...nekje 1-1,5h bo predaval in potem še 1-1,5h vprašanja in odgovori...
naslov in tema tega večernega seminarja je "kako biti boljši moški!"...
tukaj si lahko prebereš na kratko kdo sploh je christian gostečnik:
http://www.peterkamnicar.com/galerija_show.php?gallery=6&pid=145
jaz sem g. gostečnika imel priložnost 1x že poslušat…in me je prepričal, da nam ima povedat kaj koristnega…še posebej iz svojih bogatih terapevtskih izkušenj tako doma kot tudi v tujini…
število udeležencev je omejeno na 20...
prijave zbiram na naslov info AT samozamoske.com do nedelje 7.3.2010 ali do zapolnitve mest…
semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com
ps: povabi in s sabo pripelji še kakšnega znanca/prijatelja/bratranca itd... |
|
| |
|
|
Poslano
od: Peter Kamničar |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
| Ponedeljek 01.03.2010 ob 16:40 h |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| zadnji teden na facebook-u |
|
objave v moje FB statusu v tem tednu...
čas je za miganje...3 - 2 - 1 - gremo!...
teambuilding: skupinske vaje, ki imajo namen, da "povežejo" skupino, da deluje kot tim, so kar v redu...a ko določen posameznik zapusti ta nov tim, se ta povezava prekine...ker pač ljudje prihajajo in odhajajo, kaj torej uporabiti, da bo bolj učinkovito?...
don't just donate your money...contribution means to GIVE your own time and heart...
"this offer is good for a limited time only"...remember: if you dont have time to think, you dont have time to buy...
cause just one night couldn't be so wrong, I'm gonna make you lose control...
kličem na ajpes, mi rečejo da naj se obrnem na durs...kličem na durs, mi rečejo da naj se obrnem na ajpes...kličem na banko, mi rečejo naj se obrnem na ajpes ali durs...WTF???...a se ne morejo zmenit kaj kdo dela in kaj ne?...
14% vprašanih slovencev januarske raziskave portala mojedelo.com je že imelo spolne odnose s sodelavci...7% seksa v prostorih podjetja...
"skupnost svojcev in prijateljev alkoholikov..."...a se ne sliši to malo smešno?...
stoenk ni bilo treba vpoklicati na pregled in morebitno popravilo zaradi napake v proizvodnji...
"prvo pravilo pri športniku in tudi sicer mora biti, da človek iskreno pokaže kaj čuti in misli"...jure košir
"človeštvo bo nekega dne doumelo božje misli"...stephen hawking
nisam majstor da napravim bureK al sam majstor da osvajam cure...:-)
one of main functions of men's group is to "recharge your masculine batteries"...
"when men are together they will say things that they will not say when a woman is present"...robert bly
iti na pivo ali gledati fuzbal po TV zna biti zelo zabavno, a te ponavadi nobena od teh aktivnosti ne premakne iz cone udobja...
redna srečanja s skupino zaupanja vrednih moških ti ponujajo možnost osebnega in duhovnega razvoja in rasti...ter pomoči, ki je nikoli ne boš dobil kot posameznik...
ko se s kom pogovarjaš, ga pozorno poslušaj KAJ govori...z besedami, ki jih izbira, ne samo da OPISUJE, ampak tudi USTVARJA "svoj svet"...
za določene ljudi (npr. vrhunski športniki itd.), ki z disciplino, voljo, znanjem dosegajo svoje cilje pravimo tudi da se na veliko odrekajo...a odrekaju čemu?...
ni lepšega kot videti, ko ženska pleše na glasbo iz sebe, iz srca, uživa v svojem telesu in gibih ter ji obraz žari od sijočih oči in pristnega nasmeha..
a si čutil potres?...tam okrog 6:15-6:20h...
pizdakanje okrog EME je popolnoma brezveze....EMA je kuhinja, EMA je SHOW...ne verjameš...vprašam te, koliko RESNIH glazbenikov si do zdaj videl, da bi sodelovali na EMI?...RESNIH, ne unih, ki tekmujejo kdo se bo večkrat pojavil v Novi...
na skupini samo za moške bom testiral leadership po načelih navy seals...glede na to kako dolgo jih že proučujem, je bil že skrajni čas...
koga želiš ob sebi: rožo na zidu - nekdo, ki da minimum od sebe...ali nekoga, ki se VEDNO potrudi in da VSE od sebe...malo pomisli...in samo 1 oseba odloča o tem...in to si TI...malo pomisli tudi o tem...
dave chapelle-ovi 4 načini kako zadovoljiti moškega: 1. suck my dick, 2. play with my balls, 3. fix me a sandwich, 4. dont talk so much...
crossfit @ telovadnica...3 - 2 - 1 gremo!...
touch me, I wanna feel your body...
deja vu...
crossfit na prostem...prvič letos...
lih pravo vreme za šmarno goro...
"If you love somebody, let them go, for if they return, they were always yours. And if they don't, they never were."...Khalil Gibran
povezanost z nečim višjim od tebe...poskušaj...zna biti zanimivo...
do you just wanna have secks, or do you wanna be phucked?...
če utihneš za trenutek, lahko slišiš reko...lahko celo čutiš do in onstran reke...trenutek se nikoli ne kočna...odprt je...
feminine sexiness is how radiant is your life force...
"sometimes a woman has shells of masculine directionality and be better than most men at whatever they do and yet their hearts are in extreme pain coz they want to feel love flowing and they are not...and their bodies develop physiological illness coz instead of running natural feminine energy that runs through nature they are running masculine energy...the first thing that happens is the feminine parts of their bodies become diseased."...david deida
"3. stage relationship means: you have chosen him to open him...you are dedicated to opening him to god...its not to get something back for your sake...its not to manipulate him for your benefit...its a direct service of opening him to god..."...david deida
moji statusi so MOJI ZAPISKI...namesto kupa papirčkov zraven računalnika sem vse zapisoval/objavljal v status FB-a...naslednji teden bom skup potegnil in uredil za 7 (ja, pravljično število) mesecev teh objav...to bo ena taka mini e-knjigica...bi jo rad imel/-a?...piši mi pa ti jo pošljem...
semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com |
|
| |
|
|
Poslano
od: Peter Kamničar |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
| Petek 26.02.2010 ob 11:12 h |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
tole pesmico sem dobil po sms 21.2.2010...od prijateljice...
prekmurje od kod lepote tvoje – misli moje so in tvoje.
ni lepšega prekmurca kot je peter naš,
celotnemu vesolju in zvezdam v čast.
v ljubljani trenira in osebne rekorde podira.
njegovo hrustljavo telo ti zmeša glavo
in vročica strasti ti zmehča vse kosti.
naš peter ni le čista slovenska petka,
ampak internacionalna desetka.
mijav, mijav...
lušna, a ne?...:-)
semper fidelis,
-5er
www.samozamoske.com |
|
| |
|
|
Poslano
od: Peter Kamničar |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
| Petek 26.02.2010 ob 11:04 h |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| včasih je na zmenku bolje biti tiho in samo opazovati |
|
obstaja obdobje/čas, ko je ženska najbolj privlačna…in temu obdobju se reče ovulacija…
obstaja kar nekaj študij, v katerih so proučevali ovulacijo…
ženskam so dali za nalogo, da v obdobju 24 mesecev označujejo v znakom X na dnevni koledar kadarkoli bodo začutile spolno potrebo, željo po seksu…in te končne rezultate so potem prelili v graf…
ženska spolna potreba se je povečevala bolj, ko se je ovulacija bližala, dosegla vrhunec tik pred ovulacijo, ki se zgodi na 14 dan menstrualnega cikla…želja je nato enakomerno padala, bolj ko se je bližala nefertilna faza menstrualnega cikla…
največje in najbolj metodološko pripravljene in obdelane študije tako v enem glasu potrjujejo jasen vrhunec v spolni potrebi tik pred ovulacijo, ko je ženska tudi najbolj plodna…
ne glede na to, da tradicionalna biologija pravi, da je ovulacija zelo prikrita...da jo moški ne morejo prepoznati, bomo videli da to ni ravno tako...
vprašanje, ki se pojavi, je torej: ali moški lahko prepozna kdaj ženska ovulira?...
in odgovore je jasen DA…mogoče se tega ravno ne zaveda, ampak odgovor je vseeno da…
moški lahko prepozna kdaj ženska ovulira in takšna ženska mu bo tudi NAJBOLJ privlačna…in za to je več razlogov…
spomnim se, ko sem 1x srečal eno kolegico…tisti dotični dan je dobesedno žarela…oddajala je neverjetno pozitivno spolno privlačnost...nisem mogel umakniti pogleda iz nje…
a ko sem jo ponovno srečal čez teden dni, je prejšnja trenutna privlačnost zbledela…
in začel sem se spraševati, kaj se je zgodilo…a je vse bilo samo v moji glavi, produkt mojih misli…ali pa je bilo kaj na njej, pri njej, da se je zgodila taka zamenjava, preobrazba…
seveda, vsak ima kdaj dober in kdaj slab dan…
a dokazali so, da taka zelo očitna nihanja v privlačnosti imajo ozadje v menstrualnem ciklu...bolj točno povedano: v ovulaciji…
prva pomembna zadeva je VONJ…
ženska med menstrualnim ciklom izloča kopuline, vaginalne maščobne kisline…večino teh izloča med ovulacijo...
in hkrati izloča vonjave iz apokrinih znojnih žlez, ki jih je največ v areoli na dojki…
v raziskavi, ki sta jo naredila evolucijska psihologa davendra singh in matt bronstad, sta dala 17 ženskam nalogo, da so nosile navadne bele majice v različnih časih menstrualnega cikla….
nato je 52 moških, ki niso vedeli za namen raziskave in ki niso poznali nobene ženske v raziskavi, ocenjevali majice glede na prijetnost in kako zelo so seksi...
moškim so vonjave majic, ki so jo ženske nosile med ovulacijo zdele najbolj prijetne in najbolj seksi…
naslednja zadeva je BARVA KOŽE…
barva kože se spreminja tekom menstrualnega cikla, tako da je bolj svetla tik pred in okrog ovulacije…
koža postane tudi bolj polna žil tik pred in okrog ovulacije in te žile so bolj polne krvi...kar se nekako pokaže v tem, kot tudi večina moških opisuje, da ženska žari…
ženska postane med ovulacijo tudi bolj simetrična v mehkih delih svojega telesa, na primer dojkah in ušesih…visok nivo estrogena pa zmanjša žensko razmerje med pasom in boki…
vse te spremembe, od barve kože pa do simetrije med pasom in boki, je možno OPAZITI in so ZNANI znaki, zaradi katerih je ženska bolj spolno privlačna za moškega…
ženske spremenijo tudi svoje VEDENJE med ovulacijo…
za ženske, ki ne jemljejo kontracepcijskih tabletk in so v fazi ovulacije, je znano, da se jih moški več dotikajo kot žensk, ki ne ovulirajo…
ženske, ki ovulirajo, kažejo tudi več spolnih znakov/namigov kot ženske, ki ne ovulirajo…kar se kaže v tem, da imajo oblečene bolj oprijete majčke in krajša krila ter na splošno kažejo več gole kože…
kar na nek način kaže tudi na to, da se v tej ovulacijski fazi ženska počuti tudi bolj privlačno in seksi ter to želi tudi pokazati, da bi pritegnila moškega…
in pa zadnja razvozlana skrivnost ovulacije je obnašanje moških: kako intenzivno moški varujejo, ščitijo svoje partnerke med ovulacijo…
ženske pravijo, da med ovulacijo njihovi moški izjemno povečajo:
- občutek njegove lastnine (moški postane jezen, ko samo vidi, da se njegova partnerka sprehaja sama z drugim moškim)…
- monopolizacijo časa (preživi z njo toliko časa koliko je le možno, samo da ne bi mogla biti v družbi drugega moškega)…
- razvajanje (moški poskuša biti prijazen kot še nikoli, samo da bi jo zadovoljil)…
- posebna pozornost (moški nepričakovano in večkrat pokliče svojo partnerko, da preveri s kom je; brska po njenih osebnih stvareh; in jo sprašuje kaj je počela, ko ni bila z njim)…
na kratko: moški namenja občutno več pozornosti, časa in energije za "varovanje" svoje partnerke med ovulacijo….
jasno je torej, da ženska med ovulacijo oddaja vizualne in olfaktorne znake…
in moški zaznava te znake kot seksi…
ja, včasih je na zmenku pametno biti bolj tiho in samo opazovati...marsikaj zanimivega lahko izveš...:-)
semper fidelis
-5er
www.samozamoske.com |
|
| |
|
|
Poslano
od: Peter Kamničar |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
| Četrtek 18.02.2010 ob 22:11 h |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
 |
| About me |
 |
|
|
|
Ime:
Peter Kamničar
Kraj:
Puconci, Prekmurje, Slovenija |
|
 |
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
 |
|
| Recent posts |
|
|
|
|
|
| Archives |
|
|
|
|
|
| Links |
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Other great resources |
|
|
Blog Anej Mehadžič - Podjetnik
Kettlebells Slovenija
SAMOOBRAMBA
Samo Za Moške
JOGA
Follow Me On
Profil imam tudi na:
______________________________
te zanima oglaševanje
na tem blogu?...
par informacij na kratko…
spletna stran,
blog
je začel delovati
28. aprila 2006…
na blogu objavljam
misli, novice,
mnenja in ideje
glede dinamike
odnosov med M in Ž,
zdravja, kariere, NLP, čustev,
denarja, marketinga, hipnoze,
knjig, fitnesa in vsega drugega,
kaj je vredno komentirati,
kot bogastvo, prodaja,
vodenje, time managment....
in ja, tudi seksa...:-)
kakšen je obisk bloga?...
obisk dnevno (povprečno): 160-200
možnosti tvojega investiranja,
oglaševanja na tem blogu
(other great resources):
- baner
- povezava
- ostalo po dogovoru
za dodatne informacije
mi piši na
info AT peterkamnicar.com...
______________________________
______________________________
Služi denar z bloganjem na internetu z
johnchow – dot – com!
John Chow ponuja svoj recept,
kako je iz 0 prišel na 10.000+ $
na mesec zaslužka
in to z bloganjem.
John pravi:
"I don't make my money
by selling PDF files.
I make my money on the Internet
with real websites.
I am not a get rich quick guru and
I don't want to be associated with them.
This is why my E-book is FREE.
Not only is this book free
but you're free to make copies of it
and pass it on to anyone you like.
Just don't alter the content in any way!"
E-knjigo lahko dobiš TUKAJ!
Anthony Robbins
je priznana avtoriteta
na področju psihologije
vodenja,
pogajanja in
vrhunskih dosežkov.
Več kot 25 let
je predan ustvarjanju
in implementiranju
strategij za izjemno
kvaliteto življenja
posameznika in organizacij
po celem svetu.
Anthony Robbins
je avtor #1
avdio programa
vseh časov
in je direktno vplival
na skoraj 50 milijonov ljudi
iz 80 držav.
Anthony Robbins:
produkti za povečanje kvalitete
tvojega življenja!
Klikni TUKAJ!
Samo 1 odločitev,
ti lahko spremeni življenje,
za vedno!
Anthony Robbins seminar
Unleash The Power Within.
Za termine in
prijavo klikni TUKAJ!
richard bandler
je so-ustvarjalec NLP-ja
in po mojem mnenju
kreativni genij,
ki je duša in srce NLP-ja…
bandlerjev stil bi lahko
opisal tudi kot
brca v rit,
ne-jemlji-ujetnikov,
tvoja muca je moja...
če boš kdaj imel možnost,
pojdi na kakšnega
njegovih seminarjev…
www.richardbandler.com |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
